jak trenować

[...] Plecy Bic 2. Czy zanim zaczne z programem powinienem poczatkowo swobodnie trenowac na silce nie przeciazajac sie, robic cos w formie bazy pod przyszly trening?? jesli tak to jak dlugo ( robilem cos takiego przez ostatni tydzien ale wczesniej cwiczylem juz na silce , z tym ze mialem kilkumiesieczne przerwy) Dobrze kombinujesz. Na początek trafnym [...]

powiem jeszcze ,że zgadzam się z wypowiedzią jakiegoś gościa z Golden glory, Reem powinien trenować w GG ,jak on to powiedział ,że tutaj to on jest najmocniejszy w teamie i nie ma z kim sparować, a w GG saki go często usadzał na dupie i Reem nie pajacował, do tego ułożyli by mu zapewne dużo lepszy Gameplan niż nap*****lanie w żebra kolesia z [...]

Witam ponownie forumowiczów ;-) dawno mnie tutaj nie było, przez ponad pół roku zaniedbywałem ćwiczenia - od 5/6 miesięcy udaje się jakoś ćwiczyć jednak nie jest to ciągle to co chciał bym osiągnąć. Szykuję się kilka zmian w życiu dzięki którym będę mógł częściej i dłużej trenować jak i w końcu wziąć się za michę ;-) obecne fotki: [...]

[...] jaja, oliwa (to po prostu mięso nią smaruje), orzechy?, masło, co jeszcze? poruszyć, utwardzić... poruszyć- bo jest stangnacja, to głównie w klacie mi tylko chodzi, bo jak mówię ona jest nieco niesymetralna, rozmiar nienajgorszy (za mały, ale w prównaniu z np. łapą jest ok). No i ten środek bardzo razi zwłaszcza im wyżej (mowa o klacie) ja [...]

eheheh sorki w zasadzie to chodzilo mi o jeden post, w ktorym koles (niecwiczacy aikido) dobrze to wytlumaczyl. postaram sie ale nie recze za jakosc Quite simply, I think that the techniques of a martial art can be wonderful, but the way in which one trains is all-important. I'm sure that in his prime, Ueshiba-sensei would destroy the sport [...]

Co do diety to jest, akurat teraz jestem na cyklu wiec jest tymbardziej. klatka jako priorytet- to jest łatwo napisac trudno zrobic w przypadku kiedy wszystko rośnie, a ona nie . Oczywiście że kombinuje, i bede kombinował z klatką. I tak dużo urosło, ja wiem ze to jakby niemozliwe, ale takie sa fakty, pamietam kiedyś jak to wygladało. klatke [...]

Trzeba przyznać że niezłe jaja dzisiaj na karcie głównej były. A dla GSP jak widać opłaciło się trenować point karate/kickboxing. I teraz walka z Whittakerem?

Mi mama zawsze powtarzała ze kobiet nie wolno bić nawet kwiatkiem a ja słucham swojej mamy i kobiety nie uderze . Wczoraj trenowałem z dziewczyną w parze i jedno z cwiczeń jakie robilismy to utwardzanie piszczeli no i co moje kopniecie (a starałem wkładać 10% siły) szło to dziewczyna zaczyna marudzić ze za mocno a pod koniec cwiczenia to juz [...]

to w koncu sa juz te wyniki testow antydopingowych,czy nie? bo zaczynam miec wrazenie ,ze sa tu rozgrywane jakies osobiste uprzedzenia wzgledem niektorych zawodnikow.. a co do dopingu-sprawa powinna byc jasna z wielu powodow. albo dajmy sobie spokoj z badaniami antydopingowymi,albo robmy je porzadnie(jak np ma robione nasz kulomiot majewski-musi [...]

A na cholere chcesz takie mega-ciężary dźwigać ? Po co ci to potrzebne ? Wcale nie trzeba dużymi cieżarami trenować zwłaszcza jak chcesz redukować, ćwiczenie dużym cieżarem krótkimi seriami to jest do treningu na siłę bardziej trójboiści tak ćwiczą.Wylicz se normalną dietę zrównoważoną pod swoje bmr dla faceta w wieku 20-30lat o wadze ok 70-75kg [...]

[...] też jest nastawiona na 200%. Teraz po prostu muszę, w sumie mam chyba jednak iskierkę nadziei, że się uda. Mam też pytanie o treningi, na razie teoretyczne, bo zacznę, jak będę miała odpowiednią wiedzę, żeby sobie krzywdy nie zrobić, a na razie jak radzisz Saido jakas miła aktywność ruchowa:) Czy można trenować siłowo, aerobowo i [...]

[...] dla Polski za granica zatem Pudzian zaczal trenowac dla kasy i w blednym przekonaniuze bedac tak silnym fizycznie moze zawalczyc z mistrzem ufc i wygrac samo to pokazuje jak malo byl naprawde zainteresowany tym sportem wbrew temu co plotl w wywiadach, bo nawet zwykly fan wie,ze gdzie tam silacz a pro fighter. fakt jego pojawienia sie w ksw [...]

Jego progress jest maly zwazywszy ze ma srodki I warunki by trenowac profesjonalnie na najwyzszym poziomie. On to robi na pol gwizdka albo I cwierc I to widac. Moze jak na amatora trenujacego 4 lata majacego prace I rodzine to progress duzy ale na kogos kto ma warunki I mowi ze ciezko trenuje to nie. Zmieniony przez - grind w dniu 12/1/2014 [...]

[...] do 100... tez widze u niego postepy,ale mysle,ze gdyby zrobic eksperyment i zaczac trenowac szympansa,to przez te kilka lat jego poziom wzroslby bardzo porownywalnie do tego,jaki progres zaliczyl Pudzianowski. ALE OCZYWISCIE DOPOKI NIE WYJDE DO KLATKI I GO NIE POKONAM,TO NIE MOGE TAK PISAC,TAK SAMO JAK NIE MOGE KRYTYKOWAC FILMU "CIACHO" DOPOKI [...]

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]

Plugawy: masz coś jeszcze z sakurabą ?????? podobne do tego z silva ???? jak to wrzuc i Sog codziennie !!!!!! prosze !!!!!1 Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Chłopie, nie wiem czy trenujesz boks i jak długo, ale choćbym nie wiem jak super trzymał gardę, to zawsze dostaniesz po nosie na sparingu czy w walceNie da się trenować boksu i mieć noska modela z plakatuChciałem tylko doradzić chłopakowi, że jak chce naprawdę ochronić nos to tylko przez taki właśnie kask , i tyle. Nie wiedziałem, że wyjdzie z [...]

[...] i z małą szybkością. Może coś w tym jest." Na pierwszy rzut oka jest to trafne spostrzezenie. Tylko jedno pytanie: ile ma w udzie kolarz dlugodystansowy? "Sprawdź jak będzie ci szło pływanie na max tempie, odpoczynek krótki i znowu max tempo. I tak w kółko Macieju" W ten sposob mialby rozbudowac mase miesniowa? Nie uda sie. [...]

[...] bo ostatni start miałem na Mistrzostwach Polski Seniorów w ostatnich dniach czerwca, z powodu wyjazdu do Anglii (praca, praca...) ale za to za to z rewelacyjną życiówką jak na takie nieszczęśliwe wypadki: 11,16s przy wiatrze +1,7 (m/s) a na wspomnianym już ostatnim starcie pobiegłem 11.20s przy OKROPNYM wietrze -2,9(m/s) !! :D Więc śmiem [...]

Jak na taki staż to myśle, że lepiej było by dla ciebie jak byś zaczął trenować planem FBW. Przy takim stażu np. przy martwym ciągu możesz się uszkodzić.